В этом видео показано:
— как узнать версию биос, которая в данный момент на вашем компьютере (пк, ноутбуке);
— запуск файла на исполнение, сам процесс обновления.
В этом видео, об общих принципах обновления. Почему не стоит обновлять из под виндоуз.