Немецкий ученый в вопросах микробиологии Джулия Эндерс убеждена, что опорожняя кишечник, сидя на унитазе, человек наносит вред своему здоровью.
Её книга «Кишечник: История изнутри о самом недооцененном органе» объясняет, как правильно ходить в туалет и, приводя результаты различных проведенных исследований, утверждает, что кишечник опорожняется более эффективно, если человек садится на корточки.
«У 1,2 миллиарда человек по всему миру, которые делают это на корточках, почти не бывает дивертикулеза толстой кишки, в то время как традиционный способ опорожнения кишечника сжимает его, вследствие чего в дальнейшем у многих из нас начинаются проблемы со здоровьем», — говорит автор книги.
Автор также утверждает, что существует связь между психологическим состоянием человека и здоровым кишечником.
Важно также не переедать, контролируйте себя.
Прием пищи в определенные часы два или три раза в день является широко распространенной практикой, однако, как выяснили медики в ходе нового исследования, двухразовое и трехразовое питание мешает похудеть.
Исследование, опубликованное в научном журнале Nutrition Research, показало, что избавиться от избыточного веса поможет шестиразовое питание.
Питаясь шесть раз в день маленькими порциями, можно ускорить метаболизм, утолить голод, избежать переедания и улучшить контроль уровня сахара в крови, пишет Daily Mail.
В ходе эксперимента медики из Калифорнийского университета разделили людей с избыточным весом на две группы. Первая группа на протяжении двух недель питалась дважды в день, а вторая принимала пищу шесть раз в день небольшими порциями. Общая сумма калорий у всех участников эксперимента была равна.
В результате выяснилось, что участники второй группы на шестиразовом питании за две недели сумели достичь в борьбе с лишним весом лучших результатов, чем те, кто питался дважды в день. Кроме того, у участников эксперимента второй группы, в отличие от первой, был нормальный уровень глюкозы, инсулина и холестерина.
«Наш эксперимент показал, что шестиразовое диетическое питание способствует эффективному снижению массы тела и уменьшению процента жира в теле», — говорят авторы исследования.