Как уберечь себя от внезапной смерти – советы доктора. Что кушать для профилактики

Как уберечь себя от внезапной смерти — советы доктора. Как избежать внезапной остановки сердца.

сердце с кардиограммой

 
Обидно бывает, когда человек внезапно уходит в мир иной.

Причин, у такого состояния может быть много, и не всегда это зависит от возраста.

В частности, молодые люди тоже подвержены риску внезапной смерти, обусловленной врожденной аневризмой мозга, тромбоэмболией, приемом некоторых лекарств, а также аритмией.

Что касается факторов риска, то на состояние сердца крайне негативно влияют курение, гипертония, лишний вес, слишком высокий уровень глюкозы и холестерина, а также наследственность.

Весь этот набор джентльменский, который мы хорошо знаем. У вас это есть? Боритесь с этим!

Худейте, принимайте статины, двигайтесь, прекращайте есть что ни попадя и особенно курить.

Продукты, которые помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания: наиболее популярной считается средиземноморская диета, включающая в себя фрукты, овощи и рыбу.

Также помогают снизить уровень «плохого» холестерина орехи, черный шоколад с содержанием какао не менее 70% и дикий красный рис.

 
Видео: бывают и такие диеты.

Средиземноморская диета увеличивает продолжительность жизни. Что туда входит.
m-ua.info/616
Хотя, можно сделать и нашу, здоровую диету. На продуктах, которые у нас в наличии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *